Нестареющий мозг
Dit boek is momenteel niet beschikbaar
316 afgedrukte pagina’s
- Auteursrechteigenaar
- Издательство «Эксмо»
- Vertaler
- Лариса Миронова
Impressies
- Yulia Alexandrovadeelde een impressie5 jaar geleden
👍De moeite van het lezen waard💡Heel leerzaam🎯De moeite waardХочется верить, что системный подход, предлагаемый автором, найдет отклик в доказательной медицине. Было интересно и познавательно читать, но немного сложновато из-за обилия медицинских терминов.
- Irina Zhdandeelde een impressie4 jaar geleden
👍De moeite van het lezen waardОчень полезная книга, со множеством ссылок и рекомендаций.
- Missis Booksdeelde een impressie6 jaar geleden
👍De moeite van het lezen waardОчень интересная тема
Citaten
- Ольгаciteerde uit4 jaar geleden
Слышали новость? Сидячий образ жизни и курение одинаково вредны! Мы все время сидим: за компьютером, в классе, в кинотеатре, в машине, на встречах, на диване, когда смотрим телевизор или играем в игры на телефоне. Таким манером мы досидим до смерти! Исследования показывают, что долгое сидение влияет не только на физическое (в особенности сердечно-сосудистое), но и на когнитивное здоровье. Спорт полезен для вашего мозга тем, что:
1. Снижает инсулинорезистентность, которая, как вы уже знаете, способствует развитию болезни Альцгеймера.
2. Усиливает кетоз, который (среди прочего) стимулирует синтез НТФМ, поддерживающего развитие нейронов.
3. Увеличивает размер гиппокампа, отвечающего за память. Именно этот отдел головного мозга атрофируется при болезни Альцгеймера.
4. Улучшает сосудистую функцию, которая лежит в основе нейронного и синаптического здоровья.
5. Снижает стресс – источник воспаления, приводящий к развитию болезни Альцгеймера.
6. Нормализует сон, еще один фактор когнитивного здоровья.
7. Повышает выживаемость новых нейронов, которые образуются в головном мозге в процессе нейрогенеза.
8. Улучшает настроение. - Yulia Alexandrovaciteerde uit5 jaar geledenсоветует отдавать предпочтением таким производителям, как Banyan, Gaia Herbs, Metagenics и Natura Health Products.
- Іринаciteerde uit4 jaar geleden
который вырабатывает опасные для мозга адипокины
fb2epub
Sleep je bestanden hiernaartoe
(maximaal 5 per keer)