bookmate game
Стивен Гайз

MINI-привычки — MAXI-результаты

Вы хотели выучить английский, но забросили? Хотели сбросить лишний вес, но сорвались со строгой диеты? Хотели научиться играть на гитаре, но так и не смогли заставить себя выучить ноты? Подобные случаи вполне обычны и нормальны. Оказывается, наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, потому что стабильность — залог выживания. Неудивительно, что идея навсегда отказаться от сладкого или каждый день бегать по два часа вызывает в нашем сознании такой протест. Решение проблемы — разбить глобальную цель на составляющие столь незначительные, что наш мозг просто не обратит на них внимания и постепенно «втянется в игру». Стивен Гайз вывел 100% работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему.
127 afgedrukte pagina’s
Auteursrechteigenaar
Bookwire
Oorspronkelijke uitgave
2023
Jaar van uitgave
2023
Hebt u het al gelezen? Wat vindt u ervan?
👍👎

Impressies

  • Petr Romanovdeelde een impressie8 jaar geleden
    🎯De moeite waard
    🚀Verslavend

    Всем хроническим лентяям вроде меня - читать обязательно!

    Все книги по мотивации нужно переработать в мусор и заменить их одной - этой. Впечатляюще простая книга о том, что незаметная капля дисциплины в день без всяких компромиссов даст больший успех чем ожидание чуда вдохновения. Чудо будет и обязательно придёт, говорит автор, но успешно ляжет оно только на стабильный фундамент привычки.

  • Yana Gdeelde een impressie7 jaar geleden

    Все стоящие идеи перечислены в начале, и немного в конце, остальное - растекание мыслию по древу. Тем не менее, книга полезная, алгоритм работающий. Мой подробный отзыв здесь - http://irecommend.ru/content/kniga-blagodarya-kotoroi-ya-ezhednevno-pishu-na-irecommend

  • Анастасия Кочетковаdeelde een impressie6 jaar geleden
    👍De moeite van het lezen waard
    💡Heel leerzaam
    🎯De moeite waard

    Сама идея очень эффективна. Благодарю автора за некоторые заметки, которые помогают в жизни.
    Однако для темы мини-привычек книга слишком растянута. Очень много повторений.

Citaten

  • Kristinaciteerde uit9 jaar geleden
    Исследования показывают, что люди склонны хронически переоценивать свою силу воли
  • Марина Ефремоваciteerde uit6 jaar geleden
    Нашу жизнь формирует не то, что мы делаем время от времени, а то, что мы делаем постоянно.
    Энтони Роббинс
  • Kristinaciteerde uit9 jaar geleden
    Привычка вставать на час раньше, чтобы почитать, освобождает вам 365 часов в год. При средней скорости чтения 300 слов в минуту выигранное время позволит вам прочесть 6 750 000 слов, или за год больше на 131 книгу в 50 000 слов.

Op de boekenplanken

fb2epub
Sleep je bestanden hiernaartoe (maximaal 5 per keer)