Шах и мат, ОКР
Dit boek is momenteel niet beschikbaar
64 afgedrukte pagina’s
Impressies
- Nailya Mustafaevadeelde een impressie5 jaar geleden
👍De moeite van het lezen waard - Татьяна Демакинаdeelde een impressie6 jaar geleden
👍De moeite van het lezen waard💡Heel leerzaam🎯De moeite waard
Citaten
- Кира Шульцciteerde uit5 jaar geleden
неуверенностью в правильности такого поступка, но от этого существенно зависит качество жизни - b6918751493citeerde uit5 jaar geleden
Освоив экспозицию по расписанию, начинайте применять экспозицию сразу после навязчивой мысли. Этот способ самый эффективный. Сразу же усиливайте навязчивую мысль, которая пришла к вам в голову. Делайте экспозицию буквально через секунду после прихода навязчивости. Поначалу это будет непросто, не через некоторое время вы начнете делать это автоматически. На то, чтоб освоить практику, может понадобиться несколько недель - b6918751493citeerde uit5 jaar geledenДа, поначалу это вызывает усиление тревоги, но со временем вы заметите, что ваша тревожность значительно уменьшилась. Так и строится путь к выздоровлению.
fb2epub
Sleep je bestanden hiernaartoe
(maximaal 5 per keer)